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最近煩心事特別多
2018-04-03 09:19 舉報
感覺最近壓力特別大，不管是在學(xué)習(xí)上還是在社交上，都事事不如意，總是把自己一個人關(guān)在小房間里，想發(fā)泄又不知道如何正確發(fā)泄。
全部回答（2）
王麗紅
國家二級咨詢師
2018-04-03 16:41
接納自己，允許自己目前的狀態(tài)，發(fā)泄的方法很多，在不傷害到別人的情況下，可以選擇很多種方式，學(xué)會傾訴、大聲痛哭、去KTV唱歌、打拳擊、到僻靜處大聲喊等等，如果這些方法還不能緩解，建議可以來心理咨詢室尋求專業(yè)幫助！
白雪群
國家二級咨詢師
2018-04-03 11:29
感覺比較壓抑
哭也是一種情緒疏通方法，找一個自己覺得安全的地方，哭一哭，看看會不會好一些。
題主： 好的，謝謝老師2018-04-03 12:36
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