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在識(shí)別自己的情緒后，我們可以怎樣處理自己的情緒？
2017-10-03 16:49 舉報(bào)
在生活中，遇到不同的事情的時(shí)候，自己都會(huì)有不一樣的情緒，我知道這種情緒是不好的，是需要控制的，但是我要怎么做呢？
全部回答（1）
陶萍
國(guó)家三級(jí)咨詢師
2018-05-16 11:54
學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，處理自己的情緒的確是門大學(xué)問(wèn)，我們每個(gè)人都需要花點(diǎn)時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)的，從出生后各種情緒就伴隨著我們，情緒是上天賜給我們的天賦，就像要燒出一道好菜是需要廚師把各種調(diào)料搭配好才行一樣，我們的情緒是讓我們的生活變的酸甜苦辣的由來(lái)，情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只要不把某種情緒使用的過(guò)多或過(guò)少就行，過(guò)喜就想點(diǎn)悲傷的，過(guò)憂就想點(diǎn)高興的，過(guò)怒就轉(zhuǎn)移下注意力，瑜伽，看書，旅游，冥想，運(yùn)動(dòng)等等都是可行的方法，看你喜歡哪種就用哪種
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